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足痩せのために

足痩せにつながるツボあり!いつ押す?押し方のポイントもチェック!

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「足が太いから、細くしたい!」
という人は、運動したり、マッサージしたりしますよね。

足痩せのために、運動だけでなく「ツボ」を加えてみませんか。

ツボは、東洋医学で「経穴」と言います。
足だけでなく、体全体に存在しています。

ツボを刺激することで、気の流れと血行を改善することができるので、体調不良が改善される効果が期待できます。

さらに、ツボを刺激することで血行が促進されます。
血流が促進されることで、むくみが解消されたり、余分な老廃物が流れ出したりします。

その結果、足痩せ・太もも痩せに効果が期待できるんですよ。

ツボを刺激することで、足痩せにもつながるのだったら、ぜひ取り入れてみてくださいね。

足痩せのツボの前に、ポイントをチェックして!!

では、足痩せ・太もも痩せのツボを紹介したいと思います。
その前にいくつかのポイントをご紹介しますね。

間違えがちですが、ツボは強く押しすぎてはいけません。

強くない力で、息を吐きながら4つ数えてゆっくり押します。
そして、息を吸いながら4つ数えてゆっくり離します。

1箇所あたり、5回~10回くらい繰り返して下さい。
これだけで、効果が現れるんですよ。

今までのツボを押すイメージと、違っていたのではないでしょうか。

またツボは、体が温まった状態で押すと効果が高まります。

だから、お風呂上りなんかにツボ押しを行うと、より効果的ですのでおすすめです。

もう一つポイント、注意点があります。

個人の体格やその時の体調によって、ツボの位置は変わることがあります。

紹介された位置に、ツボがない場合があるんですね。

そんな時は、紹介された周辺を押しながら、ツボを探してくださいね。

痛いような、気持ち良いような感じの場所が、ツボになりますよ。

足痩せに繋がるツボはコレ!あなたも試してみて!

では、脚痩せに効果があるツボを紹介しますね。

まずは、湧泉(ゆうせん)。

足裏の真ん中より少し上、くぼみの中央部分にあるツボです。
足の疲れを癒す万能ツボで、足のむくみや冷え、疲れの解消に効果があります。

次は、無名穴(むめいけつ)。

内ももの真ん中辺りにあるツボです。
代謝を促進し、太ももの余分な水分や老廃物を排出する効果があります。

次は、足三里(あしさんり)。

脛の外側、膝の皿から指4本くらい下がったあたりにあるツボです。
足全体のむくみ改善と胃腸の働きを良くする効果があります。

次は、風市(ふうし)。

真っ直ぐ立って腕をたらした時に、中指が当たる辺りにあるツボです。
身体を温める効果、足全体の痛みやダルさの緩和、むくみ解消に効果があります。

次は、委中(いちゅう)。

膝裏の真ん中辺りにあるツボです。
足のむくみや疲れを取る効果があります。
腰痛改善にも、効果がありますよ。

次は、承扶(しょうふ)。

お尻のした横ジワが出来る部分の真ん中あたりにあるツボです。
お尻や太もものむくみを取り、贅肉を取る効果があります。

その他にも足には、たくさんのツボがあります。

自分の脚痩せにつながるツボを探してみてくださいね。

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